Wirbelsäulengymnastik

Nach dem Aufwärmen werden Übungen zur Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers durchgeführt.

Von Kopf bis Fuss werden alle Muskeln durchtrainiert, anschließend klingt die Stunde mit Dehnungs- und Entspannungsübungen aus.

Auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz. Wir machen Radtouren, Weihnachtsfeiern usw.